「ご自愛ください」の意味と使い方：「お体ご自愛ください」の重なり、言い換え、返事の例

「ご自愛ください」の意味：辞書で確かめる

季節の変わり目に、取引先へメールを書く。用件は書き終えたが、最後に一言、相手を気づかう言葉を足したい。「ご自愛ください」と書こうとして、意味をはっきり知らないことに気づく。営業を始めたばかりの時期に、起きやすい場面です。

まず、「自愛」を辞書で引きます。「　」の中は、辞書の文をそのまま写したものです。

表が収まらない場合は、左右に動かせます。

出典は、コトバンク「自愛」です。

「ご自愛ください」は、この「自愛」に「ご」と「ください」を付けて、相手に向けた形です。意味は「ご自分の体を、大切になさってください」となります。体に気をつけるのは相手自身なので、「自」の字が入っています。

大事なのは、使われる場所です。精選版 日本国語大辞典は「手紙の末文などで」と説明しています。用件を伝える言葉ではなく、用件を書き終えた後に添える、気づかいの言葉です。相手にとっては、無くても仕事は進みます。そのぶん、置く場所や相手の様子に合っていないと、形だけ入れたように見えます。

「お体ご自愛ください」は間違い？語釈から言える範囲

「お体ご自愛ください」「お体をご自愛ください」という書き方を見かけます。これは間違いだ、という説明を読んだことがある人もいると思います。辞書で確かめられる範囲を、先に書きます。

確かめられたこと。上の二つの辞書の語釈には、「自分の健康状態に気をつけること」「自分の体に気をつけること」と書かれています。「自愛」という言葉の中に、体に気をつけるという意味が、すでに入っています。そこへ「お体を」を足すと、体のことを二度言う形になります。

確かめられなかったこと。二つの辞書の「自愛」の項目に、「お体ご自愛ください」が誤りだ、という説明はありませんでした。文化審議会答申「敬語の指針」の全文も検索しましたが、「自愛」という言葉は出てきません。この記事でも、「誤りだ」とは言い切りません。

では、どちらを書くか。選び方を表にしました。決まりではなく、選び方の一例です。

表が収まらない場合は、左右に動かせます。

なぜ短いほうを選ぶのか。読む人の中には、言葉の重なりに気づく人と、気づかない人がいます。「ご自愛ください」だけなら、どちらの人が読んでも引っかかりません。相手がどちらか分からないときは、引っかかる人が少ないほうを選んでおく、という考え方です。

相手が「お体ご自愛ください」と書いてきたときに、指摘する必要はありません。気づかいの言葉として受け取り、お礼を返します。

結びでの使い方：置く場所と、季節の言葉との組み合わせ

置く場所は、用件と、相手へのお願いを書き終えた後です。メールなら署名の前、手紙なら結語（「敬具」など）の前に入れます。

1. 用件を書く。何の連絡かを先に書きます。
2. 相手にお願いすることと、期限を書く。「◯月◯日までに、ご確認をお願いいたします」のように書きます。
3. 気づかいの一文を添える。季節や状況の一言と、「ご自愛ください」をつなげます。
4. 署名（手紙なら結語）で終える。

この順にする理由は、相手が読み終えた後に動けるようにするためです。気づかいの言葉を用件より前に置くと、期限やお願いが後ろに下がり、見落とされやすくなります。メールの終わり全体の組み立ては、ビジネスメールの締めにまとめています。

「ご自愛ください」だけでも使えますが、なぜ今その言葉を書くのかが分かる一言を前に置くと、形だけの言葉に見えにくくなります。次の表は、説明用の例です。

表が収まらない場合は、左右に動かせます。

「時節柄」は、デジタル大辞泉で「時節が時節なので。時分柄。」と説明され、例文に「時節柄おからだを大切に」が載っています（コトバンク「時節柄」）。季節を決めずに使える言葉です。

手紙では、「末筆ながら、ご自愛のほどお祈り申し上げます」のような形も使われます（説明用の例です）。「末筆」は、デジタル大辞泉で「文章、特に手紙の末尾にしるす文句。」と説明されています（コトバンク「末筆」）。手紙の書き出しに入れる季節の言葉（「〜の候」など）は、時候の挨拶 一覧に月別でまとめています。年末のメールの文面は、年末の挨拶メールにあります。

惜しい例と、良い例を並べます。どちらも説明用の例です。

惜しい例：「お世話になっております。季節の変わり目ですので、ご自愛ください。さて、先日の見積書の件ですが、ご確認いただけましたでしょうか。」

気づかいの言葉が用件の前にあり、結びに何も無いまま終わっています。お願いの期限もありません。

良い例：「見積書を添付いたします。◯月◯日（◯）までに、内容をご確認いただけますでしょうか。」

「朝晩の冷え込みが強くなってまいりました。どうぞご自愛ください。」

用件、期限、気づかいの順になっています。相手は、何をいつまでにすればよいかを読んだ後で、気づかいの言葉を受け取れます。

相手と場面で選ぶ：取引先・上司・体調を崩している相手

取引先や上司に使ってよいか。辞書は、「御自愛」の形で「相手に向けて用いることが多い」と説明していて、目上の人には使えない、という説明はありません。取引先や上司あての手紙・メールの結びにも使われています。

「ください」で終わる形が強く感じられるときは、お願いやお祈りの形に替えます。次の表は一例です。

表が収まらない場合は、左右に動かせます。

すでに体調を崩している相手には。辞書の語釈は「自分の健康状態に気をつけること」です。辞書に、病気の人には使えない、という説明はありません。ただ、休んでいる人や、けがをした人には、別の言葉が選ばれることが多いです。

よく使われるのは「お大事に」です。デジタル大辞泉は「御大事に」を「相手の体をいたわる心持ちを表すあいさつの言葉。」と説明しています（コトバンク「御大事に」）。もとの「大事」は、同じ辞書で「価値あるものとして、大切に扱うさま。」と説明され、例文に「どうぞ、お大事に」が載っています（コトバンク「大事」）。

書き言葉では、「どうぞお大事になさってください」の形にします。「ご養生ください」という言い方もあります。「養生」は、デジタル大辞泉の2番目の意味に「病気の回復につとめること。保養。」とあります（コトバンク「養生」）。

「体調を崩されたと伺いました。どうぞお大事になさってください。」

「ご返信は、ご回復されてからで結構です。お急ぎの件は、［上司の名前］様へご連絡いたします。」

やり取りは説明用の例です。休んでいる相手が気にするのは、自分の体と、止まっている仕事の両方です。返事を急がないことと、代わりの連絡先を書くと、相手は休むことに集中できます。代わりに誰へ連絡するかは、相手の会社から案内された人にします。分からなければ、自分の上司に聞いてから書きます。

言い換えと、言われたときの返事

同じ相手に、毎回「ご自愛ください」と書くと、決まり文句に見えてきます。言い換えを持っておくと、相手の様子に合わせて選べます。次の表は一例です。

表が収まらない場合は、左右に動かせます。

「健勝」は、デジタル大辞泉で「健康で元気なこと。また、そのさま。すこやか。多く手紙文で、「ご健勝」の形で用いる。」と説明されています（コトバンク「健勝」）。「ご自愛ください」は相手に行動をお願いする形、「ご健勝をお祈り申し上げます」はこちらが祈る形、という違いがあります。

「ご自愛ください」と言われたときの返事

返事に決まった形はありません。お礼を言い、同じ気づかいを相手に返す形が、よく使われます。

「お気づかいいただき、ありがとうございます。佐藤様も、どうぞご自愛ください。」

説明用の例です。メールで言われた場合、その返事だけのために返信する必要があるかは、用件によります。相手のメールに質問やお願いがあれば、その答えを先に書き、最後にこの一文を添えます。用件が終わっているメールへ返すかどうかの決め方は、お礼メールへの返信にまとめています。

電話や対面で言われたときは、「ありがとうございます。佐藤様も、お気をつけてお過ごしください」と、その場で返します（説明用の例です）。

迷いやすい判断と、間違えて送ったとき

判断1：毎回のメールに、入れたほうがよい？

基準は、その言葉を書く理由が、今あるかどうかです。季節の変わり目、年末、相手が忙しいと聞いたとき、しばらく連絡しなくなるとき。理由があれば入れます。同じ日に何通もやり取りしている用件のメールには、入れない人が多いです。迷ったら、入れずに用件と期限で終えても、相手が困ることはありません。

判断2：相手が元気かどうか、分からないときは？

「ご自愛ください」は、元気な相手にも使える言葉なので、そのまま使えます。避けたいのは、「お元気そうで何よりです」のように、様子を決めつける一文です。久しぶりに連絡する相手なら、ご無沙汰しておりますの使い方にある書き出しと組み合わせます。

判断3：社内の上司に書くと、かたすぎる？

基準は、先輩がその上司に、どう書いているかです。社内のメールは、用件だけで終える職場も多いです。長い休みの前や、上司が出張から戻った後などに一言添えるなら、「どうぞご自愛ください」か「お体にお気をつけください」で足ります。分からなければ、先輩に「部長あてのメールの最後に、体を気づかう一言を入れてもよいですか」と聞きます（説明用の例です）。

判断4：チャットや短い返信でも、使う？

チャットは、短く速くやり取りする場です。「ご自愛ください」のような手紙の言葉は、合わないことがあります。相手が休む、と書いてきたときは、「承知しました。お大事になさってください」のように、話し言葉に近い形にします（説明用の例です）。

失敗1：休んでいる相手に、「ご自愛ください」と送った

その場では：辞書に、使えないという説明はありません。訂正のメールは送らないことが多いです。次に連絡するときに、「その後、お加減はいかがでしょうか」と、相手の様子をたずねる一文から始めます（説明用の例です）。

後の記録：「相手が休んでいることを、送る前に確かめなかった。次からは、結びを書く前に、前回のやり取りを読み返す」と書きます。

失敗2：「お体ご自愛ください」と書いて送った

その場では：意味は通じています。訂正だけのメールを送ると、相手の受信箱を増やすだけになります。そのままにして、次のメールから「どうぞご自愛ください」にします。

後の記録：よく使う結びの文を、正しい形で一つ、自分用のメモに保存します。

失敗3：「ご慈愛ください」と変換して送った

その場では：「慈愛」は、読みは同じですが別の言葉です。デジタル大辞泉は「親が子供をいつくしみ、かわいがるような、深い愛情。」と説明しています（コトバンク「慈愛」）。意味が通らなくなるので、気づいた時点で上司に伝えます。あらたまった手紙や、大事な相手へのメールなら、「先ほどのメールの結びに、変換の誤りがありました。失礼いたしました」と短く送ります（説明用の例です）。ふだんのやり取りなら、次のメールで正しく書けば足りる場合もあります。どちらにするかは、上司と決めます。

後の記録：「送る前に、結びの一文を声に出さずに一字ずつ読む」を、送信前の手順に足します。間違えたときの報告のしかたは、営業で失敗したときにまとめています。

今日やることは一つです。これから送るメールか手紙を一通選び、相手の様子を確かめてから、結びに添える気づかいの一文を書いてください。

気づかいの言葉をもらったときの返事は、「お気遣いありがとうございます」の使い方を見てください。